Reprogramarea Subconștientului | Exerciții săptămânale

Exercițiile săptămânale

Ne bucurăm că ați optat să participați la cursul REPROGRAMAREA SUBCONȘTIENTULUI, organizat de Spanda Project.

Pentru a valorifica energia și timpul investite în participarea la curs și pentru a fixa informația și tehnicile, vă recomandăm SĂ PRACTICAȚI ZILNIC tehnicile prezentate în cadrul cursului. Mai jos aveti recomandările noastre de practică minimală. Dacă entuziasmul și timpul vă permit, puteți practica chiar mai mult.

Aveți seturi de exerciții pentru 7 săptămâni. Fiecare set va fi practicat ZILNIC, timp de o săptămână, după care se va trece la următorul set.

Saptamana 1

1. Alege o calitate pe care doresti să ți-o trezești / amplifici | realizeaza Afirmația, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

2. Alege un țel pe care dorești să-l atingi | realizează Afirmatia, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

3. Realizeaza Rugăciunea pentru realizarea unui obiectiv – 16 min

4. Citește din suportul de curs – 10 min

5. De câteva ori pe zi să te opreşti brusc şi să-ţi observi gândurile, starea

6. Plivirea negativităţilor | să foloseşti una dintre metodele de eliminare a negativitatilor, atunci când te conştientizezi gândind negativ

7. Să scrii impresiile legate de curs si sa ni le trimiti pe email (facultativ)

8. Concentrarea pe yantra – 10 minute

9. Observarea respirației (Mindfulness) – 7 minute

10. Contemplare asupra afirmatiei: ” Vibraţia mea personală determină circumstanţele şi situaţiile care mi se petrec. Gândurile mele şi credinţele mele crează vibraţia mea personală.” – 5 minute

11. Realizează Lista de Conștientizare

12. Definește ce înseamnă Succesul pentru tine

Saptamana a 2-a

1. Alege o calitate pe care doresti să ți-o trezești / amplifici (poate fi aceeași pe care ai utilizat-o în săptămâna precedentă) | realizeaza Afirmația, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

2. Alege un țel pe care dorești să-l atingi (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) | realizează Afirmatia, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

3. Realizeaza Tehnica Surâsului Interior (utilizează suportiul audio primit) – 16 minute

4. Citește din suportul de curs – 10 minute

5. De câteva ori pe zi să te opreşti brusc şi să-ţi observi gândurile, starea

6. Plivirea negativităţilor | să foloseşti una dintre metodele de eliminare a negativitatilor, atunci când te conştientizezi gândind negativ

7. Să scrii impresiile legate de curs si sa ni le trimiti pe email (facultativ)

8. Concentrarea pe yantra – 10 minute

9. Observarea respirației (Mindfulness) – 7 minute

10. Contemplare asupra afirmatiei: „Eu sunt în posesia unui instrument extraordinar al puterii, care îmi transformă viaţa în bine, acum că am invăţat să-l utilizez” – – 5 minute

Saptamana a 3-a

1. Alege o calitate pe care doresti să ți-o trezești / amplifici (poate fi aceeași pe care ai utilizat-o în săptămâna precedentă) | realizeaza Afirmația, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

2. Alege un țel pe care dorești să-l atingi (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) | realizează Afirmatia, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

3. Realizeaza Rugăciunea pentru realizarea unui obiectiv (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) – 16 minute

4. Citește din suportul de curs – 10 minute

5. De câteva ori pe zi să te opreşti brusc şi să-ţi observi gândurile, starea

6. Plivirea negativităţilor | să foloseşti una dintre metodele de eliminare a negativitatilor, atunci când te conştientizezi gândind negativ

7. Să scrii impresiile legate de curs si sa ni le trimiti pe email (facultativ)

8. Concentrarea pe yantra – 10 minute

9. Observarea respirației (Mindfulness) – 7 minute

10. Contemplare asupra celor 6 legi ale mintii personalizate – 5 minute

1. Gândurile MELE reprezintă o putere reală
2. Mintea MEA este o stație de emisie recepție a gândurilor – interacționezi mental cu cei dinjurul tău
3. Legea atracției – gândurile MELE încărcate cu emoție atrag, precum un magnet, gânduri de același fel
4. Legea controlului – permanent AM gânduri, dar AM puterea de a selecta gândurile pe care le resping sau le întrețin
5. Legea inserției – AM puterea și abilitatea de a implementa în mintea MEA orice tip de gând doresc
6. Legea Conectării – lumea MEA interioară (lumea gândurilor și reacțiilor) și lumea exterioară (lumea circumstanțelor și situațiilor) sunt conectate

Saptamana a 4-a

1. Alege o calitate pe care doresti să ți-o trezești / amplifici (poate fi aceeași pe care ai utilizat-o în săptămâna precedentă) | realizeaza Afirmația, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

2. Alege un țel pe care dorești să-l atingi (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) | realizează Afirmatia, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

3. Realizeaza Rugăciunea pentru realizarea unui obiectiv (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) – 16 minute

4. Citește din suportul de curs – 10 minute

5. De câteva ori pe zi să te opreşti brusc şi să-ţi observi gândurile, starea

6. Plivirea negativităţilor | să foloseşti una dintre metodele de eliminare a negativitatilor, atunci când te conştientizezi gândind negativ

7. Să scrii impresiile legate de curs si sa ni le trimiti pe email (facultativ)

8. Concentrarea pe yantra – 10 minute

9. Observarea respirației (Mindfulness) – 7 minute

10. Contempare asupra ideii: „Puterea mea de a gândi gânduri este puterea mea de a-mi crea viaţa”. – 5 minute

Saptamana a 5-a

1. Alege o calitate pe care doresti să ți-o trezești / amplifici (poate fi aceeași pe care ai utilizat-o în săptămâna precedentă) | realizeaza Afirmația, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

2. Alege un țel pe care dorești să-l atingi (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) | realizează Afirmatia, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

3. Realizeaza Rugăciunea pentru realizarea unui obiectiv (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) – 16 minute

4. Citește din suportul de curs – 10 minute

5. De câteva ori pe zi să te opreşti brusc şi să-ţi observi gândurile, starea

6. Plivirea negativităţilor | să foloseşti una dintre metodele de eliminare a negativitatilor, atunci când te conştientizezi gândind negativ

7. Să scrii impresiile legate de curs si sa ni le trimiti pe email (facultativ)

8. Concentrarea pe yantra – 10 minute

9. Observarea respirației (Mindfulness) – 7 minute

10. Contactarea Subconstientului (utilizezi inregistrarea audio pe care ti-am trimis-o):

• Alegi o intrebare la care doresti un raspuns sau o problema in care doresti sa fi ghidat[a]
• 3-4 min – Un exerciţiu de contemplare – că într-adevăr ai la dispoziţie o a 2-a minte, că toate selecţiile şi răspunsurile există în tine ACUM.

Să contempli şi să întipăreşti aceste lucruri, să treci de abordarea strict intelectuală, sa constientizezi că subconştientul e la fel de real ca şi mâinile sau picioarele.

• 3-4 min – Afirmi că deja cunoşti răspunsul la întrebarea / situaţia ta
• 5-10 min – Te relaxezi şi ai încredere / credinţă că răspunsul va veni la tine

Saptamana a 6-a

1. Alege o calitate pe care doresti să ți-o trezești / amplifici (poate fi aceeași pe care ai utilizat-o în săptămâna precedentă) | realizeaza Afirmația, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

2. Alege un țel pe care dorești să-l atingi (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) | realizează Afirmatia, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

3. Realizeaza Rugăciunea pentru realizarea unui obiectiv (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) – 16 minute

4. Citește din suportul de curs – 10 minute

5. De câteva ori pe zi să te opreşti brusc şi să-ţi observi gândurile, starea

6. Plivirea negativităţilor | să foloseşti una dintre metodele de eliminare a negativitatilor, atunci când te conştientizezi gândind negativ

7. Să scrii impresiile legate de curs si sa ni le trimiti pe email (facultativ)

8. Concentrarea pe yantra – 10 minute

9. Observarea respirației (Mindfulness) – 7 minute

10. Realizeaza contemplarea cu afirmatia: „Gandurile mele reprezinta profetii ale viitorului meu” – 5 minute

Saptamana a 7-a

1. Alege o calitate pe care doresti să ți-o trezești / amplifici (poate fi aceeași pe care ai utilizat-o în săptămâna precedentă) | realizeaza Afirmația, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

2. Alege un țel pe care dorești să-l atingi (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) | realizează Afirmatia, Însămânțarea și Vizualizarea – 5 minute

3. Realizeaza Rugăciunea pentru realizarea unui obiectiv (poate fi același pe care l-ai utilizat în săptămâna precedentă) – 16 minute

4. Citește din suportul de curs – 10 minute

5. De câteva ori pe zi să te opreşti brusc şi să-ţi observi gândurile, starea

6. Plivirea negativităţilor | să foloseşti una dintre metodele de eliminare a negativitatilor, atunci când te conştientizezi gândind negativ

7. Să scrii impresiile legate de curs si sa ni le trimiti pe email (facultativ)

8. Concentrarea pe yantra – 10 minute

9. Observarea respirației (Mindfulness) – 7 minute

10. Contactarea minții subconștiente – 16 minute

Link-uri utile:

• Reprogramarea Subconștientului | Despre Visuri și Țeluri, 25 Iulie 2020
• Dan Oros – Despre Subconstient, Visuri si Stabilirea Țelurilor, TB Bran 6-8 Aug 2021
• Dr. Joe Dispenza | Învață cum să-ți reprogramezi Mintea | Learn How to Reprogram Your Mind
• Dr. Bruce Lipton – Subconstientul explicat
• doTERRA | Uleiurile esențiale, YOGA și Chakra-ele | Dan Oros, Yoga Alliance Teacher, Blue Diamond