fbpx

Posts made in iulie, 2017

SPANDA YOGA – PROGRAMUL DE VACANTA – 1 August – 10 Septembrie 2018 – Anii 2+3

Posted by on iul. 26, 2017

SPANDA YOGA – PROGRAMUL DE VACANTA – 1 August – 10 Septembrie 2018 – Anii 2+3

  PROGRAMUL ZILNIC STANDARD ♦ Exercitiile de incalzire ♦ Tehnicile (asanele) propuse (mai jos poti vedea tehnicile propuse pentru fiecare saptamana) + SHIRSHASANA (5 minute) + UDDIYANA BANDHA sau AGNISARA DHAUTI (minim 7 executii / zi) ♦ Relaxarea Yoghina Completa (minim o data pe saptamana se realizeaza si Yoga Nidra)   ♦ 21:00 – 21:15 Meditatie cu muzica (Mai jos poti vedea temele propuse. Fiecare meditatie are un numar asociat. In tabelul de mai jos gasesti ce mediitatie este propusa pentru fiecare zi calendaristica. De exemplu, pentru data de 15 August este propusa meditatia cu numarul 5, adica „Incredere in Sine (expansiune). Exista un set de 10 meditatii care se reiau de 4 ori.) ♦ 21:15 – 21:30 Laya Yoga (cu mantra lui Kali sau cu oricare mantra in care aveti intierea) ♦ Citeste din suportul de curs – minim 7 minute zilnic ♦ In zilele in care se realizeaza meditatia speciala cu inductia deschiderii lui BRAHMARANDHRA, in programul de seara avem doar aceasta meditatie, intre orele 21:00 – 21:45. Evident, daca doriti sa realizati si Laya Yoga este excelent.   Meditatiile le vom realiza la unison de la ora propusa. Daca programul nu va permite sa realizati meditatie de la ora propusa o puteti realiza la o alta ora. Programul (zilnic) de asane se poate realiza la orice ora si are propuse cate 4 asane pentru fiecare saptamana. Acest program propus este facultativ, insa va recomandam din tot sufletul sa-l realizati, chiar si daca nu puteti face aceasta zilnic. Parcurgerea acestui program o sa va ajute sa aprofundati informatiile primite in cadrul anului 2 de curs de Yoga.   Programul de vacanta 2018 – anul 2   MEDITATIILE PROPUSE (le poti descarca de AICI)   ♦ 1. Iubirea eliberatoare a lui Shiva (Dumnezeu) ♦ 2. Vidul Inimii (Trezirea Sufletului) ♦ 3. Starea de Libertate launtrica ♦ 4. Starea constanta de Atentie la nivelul lui Ajna Chakra ♦ 5. Incredere in Sine (expansiune) ♦ 6. Starea de Iubire Cosmica ♦ 7. Starea de Recunostinta fata de Shiva (Constiinta Unica / Dumnezeu) ♦ 8. Comuniune cu Shiva (Constiinta Unica / Dumnezeu) ♦ 9. Compasiunea lui Shiva (Constiinta Unica / Dumnezeu) ♦ 10. Meditatie speciala cu inductia deschiderii lui BRAHMARANDHRA   CARTI RECOMANDATE   Eckhart Tolle – Puterea Prezentului, Un Nou Pământ Michael Talbot – Universul Holografic Joseph Murphy – Puterea extraordinară a Subconștientului tău Richard Bach – Iluzii, Pescărușul Jonathan Livingstone Sadhguru – Ingineria Interioara Gheshe Michael Roach – Cum functioneaza Yoga  ...

Read More